托福 iBT 的总分是 120 分。 这个总分由四个部分的分数加总而来，分别是阅读、听力、口语和写作。 每个部分的分数范围都是 0 到 30 分。 因此，如果你在每个部分都拿到满分，那么你的托福总分就是 120 分，也就是人们常说的托福满分。

阅读部分考察考生理解学术文章的能力。 题型包括单选题、多选题、句子简化题、插入文本题、推理题等等。阅读文章通常选自大学教材，内容涵盖人文、社科、自然科学等多个领域。想要在阅读部分取得高分，需要具备扎实的词汇基础、快速阅读能力以及对文章结构的把握能力。

听力部分测试考生理解英语口语的能力。 听力材料包括讲座（lectures）和对话（conversations）。 讲座通常是教授在课堂上的授课内容，而对话则模拟了校园生活中常见的场景。 听力部分需要考生在听的过程中做笔记，以便回答后面的问题。 高分听力需要考生熟悉学术英语的表达方式，并掌握有效的笔记技巧。

口语部分要求考生用英语口头表达自己的观点。 口语部分共有四个任务，包括独立口语和综合口语。 独立口语需要考生根据自己的经验或观点回答问题，而综合口语则需要考生在听完一段材料或阅读一段文字后，结合材料内容回答问题。 口语高分需要考生具备流利的口语表达能力、清晰的逻辑思维以及准确的语法和词汇。

写作部分考察考生用英语书面表达自己观点的能力。 写作部分有两个任务：独立写作和综合写作。 独立写作要求考生根据题目给出的观点，写一篇议论文，论证自己的立场。 综合写作则需要考生在阅读一段文字和听一段录音后，总结录音中的观点，并说明录音中的观点与阅读材料之间的关系。 写作高分需要考生掌握议论文的写作结构、清晰地表达自己的观点，并运用准确的语法和词汇。

值得注意的是，托福考试并没有及格线。 不同的高校和项目对托福成绩的要求各不相同。 一些顶尖大学的某些专业，可能要求托福总分达到 100 分以上，甚至更高。 而一些普通院校或者对英语要求不高的专业，可能只需要 80 分甚至更低。 因此，考生在备考托福之前，应该仔细了解目标院校和项目的具体要求，并制定相应的备考计划。

那么，如何才能在托福考试中取得理想的成绩呢？ 首先，制定科学合理的备考计划至关重要。 考生应该根据自己的英语水平和目标分数，制定一份详细的备考计划，并严格执行。 其次，选择合适的备考材料。 市面上有很多托福备考书籍和在线课程，考生应该根据自己的需求选择合适的材料。 第三，进行大量的练习。 托福考试是一项技能型考试，需要考生通过大量的练习来提高自己的英语水平和应试能力。 考生可以通过做真题、模拟题等方式进行练习，并及时总结经验教训。 第四，注重细节。 托福考试的评分非常细致，考生应该注重细节，避免犯低级错误。例如，在阅读和听力部分，要仔细阅读题目要求，避免答非所问；在口语和写作部分，要注意语法、词汇和表达的准确性。

此外，保持良好的心态也是取得高分的关键。 考试前要保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑。 考试过程中要冷静应对，遇到难题不要慌张，先做容易的题目，再攻克难题。

综上所述，托福满分是 120 分，但更重要的是根据自身情况和目标院校的要求制定备考策略，并持之以恒地努力。 祝愿所有备考托福的学子都能取得理想的成绩！