引言：

心理学，作为研究人类行为和心理过程的科学，渗透在我们生活的方方面面。理解一些基本的心理学常识，能够帮助我们更好地认识自己，理解他人，改善人际关系，提高生活质量。以下总结100条心理学常识，希望对大家有所帮助。

认知与感知：

1. 选择性注意：我们的大脑会优先处理那些与自身相关或感兴趣的信息，忽略其他信息。

2. 感觉适应：对持续的刺激，我们的感觉会逐渐减弱。

3. 光环效应：对一个人的整体印象会影响我们对TA具体特质的评价。

4. 证实偏差：我们倾向于寻找和接受那些支持我们原有信念的信息，而忽略那些与之相悖的信息。

5. 框架效应：信息的呈现方式（例如，强调收益或损失）会影响我们的决策。

6. 锚定效应：我们在做决策时，会过度依赖最初获得的信息（“锚”），即使这些信息与决策无关。

7. 可用性启发式：我们根据信息的可获得性来判断事件发生的可能性。

8. 代表性启发式：我们根据事件的相似性来判断事件发生的可能性。

9. 邓宁-克鲁格效应：能力欠缺的人往往高估自己的能力，而能力强的人往往低估自己的能力。

10. 认知失调：当我们的信念和行为不一致时，会产生心理不适，并试图通过改变信念或行为来缓解。

11. 心理账户：我们会在心理上将钱分成不同的账户，并根据账户的不同进行消费决策。

12. 损失厌恶：人们对损失的感受比对收益的感受更强烈。

13. 社会认知：我们如何思考、理解和记住关于他人的信息。

14. 基本归因错误：我们倾向于高估个人因素对他人行为的影响，而低估情境因素的影响。

15. 自我服务偏差：我们将自己的成功归因于内在因素，将失败归因于外在因素。

情绪与动机：

16. 情绪感染：情绪可以在人与人之间传播。

17. 情绪调节：我们可以通过各种策略来调节自己的情绪。

18. 马斯洛需求层次理论：人类的需求从低到高依次为生理需求、安全需求、爱与归属感、尊重需求和自我实现需求。

19. 耶克斯-多德森定律：中等程度的焦虑或压力有利于表现，过高或过低的焦虑或压力则会降低表现。

20. 动机：激发、维持和引导行为的心理过程。

21. 内部动机：源于内在兴趣或满足感的动机。

22. 外部动机：源于外在奖励或惩罚的动机。

23. 习得性无助：当人们认为自己无法控制环境时，会产生无助感和绝望感。

24. 目标设定理论：明确、具有挑战性且可实现的目标能够提高工作效率。

25. 自我效能：个体对自己完成特定任务能力的信念。

26. 延迟满足：为了获得更大的回报而延迟即时满足的能力。

27. 挫折-攻击理论：挫折感会增加攻击性行为的可能性。

28. 宣泄：通过表达情绪来减轻压力或愤怒。但研究表明，宣泄可能并不能有效缓解愤怒。

29. 同理心：理解和分享他人感受的能力。

30. 共情疲劳：长期暴露于他人痛苦中而产生的疲惫和麻木。

人际关系与社会影响：

31. 从众：为了符合群体规范而改变自己的行为或信念。

32. 服从：听从权威人物的命令。

33. 社会促进：在他人面前表现会更好，尤其是在简单的任务上。

34. 社会抑制：在他人面前表现会更差，尤其是在复杂的任务上。

35. 旁观者效应：当有其他人在场时，人们更不愿意提供帮助。

36. 责任分散：在群体中，个人会认为自己承担的责任较小。

37. 群体极化：群体讨论会强化成员的原始观点。

38. 群体思维：为了保持群体和谐，成员会压制异议。

39. 刻板印象：对特定群体成员的概括性信念。

40. 偏见：对特定群体成员的负面态度。

41. 歧视：基于偏见而对特定群体成员采取的负面行为。

42. 社会认同理论：我们倾向于将自己归类于不同的社会群体，并提升自己所在群体的地位。

43. 人际吸引：影响人们彼此喜欢程度的因素。

44. 相似性：人们倾向于喜欢与自己相似的人。

45. 互补性：人们倾向于喜欢那些能够弥补自己不足的人。

46. 接近性：人们倾向于喜欢那些经常接触的人。

47. 互惠性：人们倾向于喜欢那些喜欢自己的人。

48. 爱情三角理论：爱情由激情、亲密和承诺三个要素组成。

49. 依恋理论：我们与父母的关系模式会影响我们成年后的亲密关系。

50. 人际沟通：通过语言和非语言方式传递信息。

人格与发展：

51. 人格：个体在思想、情感和行为方面的独特模式。

52. 特质理论：人格由一系列稳定的特质组成。

53. 五大人格特质：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质性。

54. 心理动力学理论：人格的发展受到潜意识的影响。

55. 行为主义理论：人格的发展受到环境的影响。

56. 人本主义理论：人格的发展受到自我实现的需求的影响。

57. 自我概念：个体对自身的认识和评价。

58. 自尊：个体对自身的价值感。

59. 心理防御机制：人们用来保护自己免受焦虑和痛苦的心理策略。

60. 压抑：将令人不快的想法和情感排除在意识之外。

61. 投射：将自己的想法和情感归于他人。

62. 合理化：用合理的理由来解释自己的行为。

63. 否认：拒绝承认现实的存在。

64. 发展心理学：研究个体从出生到死亡的心理发展过程。

65. 认知发展阶段理论：儿童的认知发展经历四个阶段：感觉运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段和形式运算阶段。

66. 依恋：婴儿与照料者之间的情感纽带。

67. 道德发展阶段理论：道德推理的发展经历三个水平：前习俗水平、习俗水平和后习俗水平。

68. 青春期：从儿童到成年的过渡期。

69. 成年早期：建立亲密关系和发展事业的关键时期。

70. 中年期：关注事业发展和社会责任的时期。

71. 老年期：面临身体衰老和死亡的时期。

心理健康与疾病：

72. 心理健康：一种幸福的状态，个体能够认识到自己的能力，应对生活的压力，富有成效地工作，并为社会做出贡献。

73. 心理障碍：影响个体思维、情感和行为的疾病。

74. 焦虑症：以过度担心和恐惧为特征的一类心理障碍。

75. 抑郁症：以情绪低落、兴趣丧失和精力不足为特征的一类心理障碍。

76. 双相情感障碍：以情绪高涨（躁狂）和情绪低落（抑郁）交替出现为特征的一类心理障碍。

77. 精神分裂症：以思维、情感和行为紊乱为特征的一类严重的心理障碍。

78. 人格障碍：以不灵活和适应不良的人格特质为特征的一类心理障碍。

79. 心理治疗：通过谈话或其他方法来治疗心理障碍。

80. 认知行为疗法：通过改变个体的思维和行为模式来治疗心理障碍。

81. 人本主义疗法：强调个体的自我成长和自我实现的潜力。

82. 精神分析疗法：通过探索个体的潜意识来治疗心理障碍。

83. 药物治疗：使用药物来治疗心理障碍。

84. 应激：个体对压力的反应。

85. 应对机制：人们用来应对压力的策略。

86. 问题中心应对：直接解决问题。

87. 情绪中心应对：管理情绪反应。

88. 社会支持：来自他人的帮助和支持。

89. 心理韧性：在逆境中恢复的能力。

90. 正念：关注当下，不加评判。

学习与记忆：

91. 经典条件作用：通过联结两个刺激来学习。

92. 操作条件作用：通过奖励和惩罚来学习。

93. 观察学习：通过观察他人的行为来学习。

94. 感觉记忆：对感觉信息的短暂记忆。

95. 短时记忆：对少量信息的暂时存储。

96. 长时记忆：对大量信息的永久存储。

97. 遗忘曲线：我们遗忘信息的速率会随着时间的推移而减慢。

98. 干扰：其他信息会干扰我们的记忆。

99. 提取线索：帮助我们回忆信息的提示。

100. 记忆术：帮助我们记忆信息的策略。

结语：

这100条心理学常识只是冰山一角，心理学的领域广阔而深奥。希望这些知识能够激发你对心理学的兴趣，并鼓励你进一步探索，更好地了解自己和他人，从而拥有更幸福、更充实的生活。掌握心理学，能让我们在人生的道路上更加从容。